A muchas personas les suele pasar que luego del almuerzo empiezan a sentir sueño y ellos creen que se debe a que no han dormido lo suficiente. Sin embargo, la razón podría relacionarse con lo último que comieron. Es así que a continuación te decimos 5 alimentos que te podrían estar produciendo sueño.
1.- Ensaladas
Aunque son saludables, comer solamente lechuga y no acompañarlas con otros alimento hace que la comida no sea equilibrada y la falta de proteínas y carbohidratos saludables es imposible no sentir sueño.
2 Productos lácteos
A medida que envejecemos, es frecuente que vayamos perdiendo la capacidad de asimilar bien los productos lácteos, y esto nos hace sentir más cansados.
3.- Plátanos
Aunque te ayuda a prevenir los calambres, también relaja los músculos, produciendo sueño.
4 La cena
Cenar en la cama y consumir grasa hace que tu estomago sufra de acidez estomacal y oras consecuencias.
5.- Azúcar
El azúcar hace que nuestros niveles de energía aumenten, pero luego nos producirá fatiga y cansancio de manera rápida.
TEMAS RELACIONADOS:
- 10 alimentos que ayudan a quemar grasas
- 7 beneficios del melón que debes conocer