Olvídate de la gripe y otros males del invierno con estos 5 alimentos

	Estos alimentos te ayudarán a mantenerte saludable durante la época de frío. (Foto: Pixabay)

Estos alimentos te ayudarán a mantenerte saludable durante la época de frío. (Foto: Pixabay)

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Ha llegado el invierno y debido a las bajas temperaturas que esta estación produce, las personas se vuelven muy vulnerables a sufrir gripes, resfríos, tos, entre otros males. Felizmente, existen alimentos que te pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y elevar las defensas de tu cuerpo.

Es así que para que conozcas cuáles son estos alimentos, el Dr. Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo de Laive, presenta una lista de cinco de ellos.

1.- Zanahoria

Este vegetal es rico en vitamina A, ayuda a tener buena visión y a mantenerte saludable.

2.- yogurt con cultivos probióticos

Sus cepas probióticas te ayudan a reforzar tus paredes intestinales para que estas funcionen correctamente y tu sistema inmunológico trabaje correctamente.

3.- Ajo

Este alimento posee un poderoso antioxidante llamado alicina, el cual ayuda a prevenir enfermedades causadas por cualquier tipo de virus.

4.Limón

Su alto contenido de vitamina C (ácido ascórbico) y sus propiedades antioxidantes mantienen tus defensas altas y así evitar enfermarte.

5.Cebolla

Este alimento contiene una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a no sufrir enfermedades respiratorias y también olvidarte del estrés.

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