5 alimentos con alto contenido de sodio que no sabías (FOTOS)

Conoce los alimentos que tienen alto contenido de sodio. (Foto: www.esacademic.com)

Conoce los alimentos que tienen alto contenido de sodio. (Foto: www.esacademic.com)

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Redacción Peru.com21.10.2015 / 19:04 PM

Los alimentos procesados o naturales poseen un alto contenido de sodio entre sus ingredientes, algo que brinda beneficios al cuerpo cuando no es consumido en exceso. Es así que a continuación te decimos algunos de ellos:

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1.- Pan

Según un informe reciente de Vital Signs, de los CDC, el pan tiene hasta 276 miligramos de sodio.


2.- Cancha o palomitas de maíz

Cada 100 gramos de esta esta delicia contiene hasta 365 gramos de sodio. Por ello, no se recomienda agregues más sal y déjalas con su sabor natural.


3. Aceitunas

Cada 100 gramos de este alimento contiene 2.25 gramos de sodio.

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4.- Papas fritas

Cuando combinas estos ingredientes, realmente consumes 278 miligramos de sodio.

5.- Atún

Al ingerir más de 100 gramos de este alimento, se ingieren 310 miligramos de sodio, especialmente cuando se conserva en aceite.



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