4 trucos para comer sano fuera de casa

4 trucos para comer sano fuera de casa
LLeva contigo un aperitivo siempre para evitar las tentaciones.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com07.05.2018 / 15:45 PM

Llevar una dieta equilibrada suele ser complicado cuando no se come en el hogar. Y es que el apuro, el trabajo y el estrés hacen que sea difícil alimentarse de forma saludable.

Para salir victorioso, sigue estos 4 trucos y así no romperás con tu estilo de vida sano:

1. Un refrigerio ligero

En el trabajo solemos estar estresados, lo que nos genera ansiedad que, muchas veces, calmamos comiendo. En ese sentido, lo mejor es evitar tentaciones y tener un aperitivo como una fruta o un yogur.

2. Cocinar en casa

Lo ideal es que tú prepares tu comida en casa y la lleves en tu táper. Así podrás combinar tus alimentos y cocinarlos de forma equilibrada.

3. Nada de frituras

Pero si no puedes llevar el táper, no hay problema, también hay opción de comer alimentos saludables, solo evita las frituras.

4. La clave está en el postre

Lo mejor que puedas hacer es sustituir el dulce por un café, un pedazo de pizza por una fruta. Para terminar tómate una infusión de hierbas para tener una buena digestión.



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