4 tips que debes seguir antes de empezar a practicar yoga

4 tips que debes seguir antes de empezar a practicar yoga
El yoga es una disciplina que te ayuda a mantener el equilibrio entre tu cuerpo y mente. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com21.06.2018 / 11:06 AM

El yoga es una disciplina que se encuentra dentro de las actividades físicas más completas, dado que ayuda a mantener un equilibrio entre lo físico y mental.

¿Te animas a empezar a practicarla? Antes de buscar un lugar para realizarla tienes que saber que es importante preparar tu cuerpo y sobre todo mente, porque ese equilibrio es la clave para tener buenos resultados.


Por ello, a propósito de conmemorarse este 21 de junio el Día Internacional del Yoga, aquí te detallamos cuatro puntos a tener en cuenta para que empieces tu experiencia con el yoga desde la mejor perspectiva:

1.- Mantente positivo en tu primera práctica

No te enojes cuando no puedas realizar las posturas porque eso toma tiempo y concentración, lo mejor es seguir intentando.


2. Cuida tu alimentación

Esta es una de las cosas más importantes para mantenerse saludable y poder obtener los resultados que esperas. Se recomienda ingerir alimentos ligeros como jugos, batidos y frutas.

3. Respira saludable (exhalaciones largas y profundas)

Una de las cosas que debes tener en cuenta al practicar yoga es el uso correcto de la respiración. Presta atención en cada postura a la inspiración y exhalación.


4. Vestir simple y cómoda

Utiliza ropa cómoda y evita accesorios ya que esto podría interceder en tu práctica y no permitir que te concentres.



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