Desintoxicar el cuerpo implica desechar las toxinas y residuos acumulados que se encuentran en el organismo, además de mejorar el metabolismo. Existen varios métodos para poder lograrlo, pero hay algunos más sencillos que puedes adaptar a tu rutina diaria.
Lo ideal sería que estas costumbres formen parte de tu vida, para así tener una mejor salud . A continuación, te nombramos algunas.
1. Utiliza infusiones
Muchas hierbas son muy positivas para promover la eliminación de toxinas del cuerpo y activar la circulación. Estas son: manzanilla, cúrcuma, lechuga romana y diente de león.
2. Hidratarse adecuadamente
Beber agua ayuda a desintoxicar los vasos sanguíneos y mantener saludable el ciclo intestinal. Los expertos recomiendan de 2 a 3 litros diarios.
3. Dormir las horas necesarias
Es indispensable descansar y dormir la cantidad de horas necesarias, de esta manera el organismo se restaura, recupera energía y te sientes equilibrado.
4. Consumir frutas y hortalizas
Tu alimentación debe basarse en frutas y verduras crudas, altas en carbohidratos y bajas en grasas. Estas aportan vitaminas y minerales, fibras, enzimas y antioxidantes.