4 tips para bajar de peso sin ejercicios

4 tips para bajar de peso sin ejercicios
Toma en cuenta estos sencillos consejos para quemar algunas calorías sin morirte en el intento.
(Foto: Getty Images)

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Muchas veces ir al gym para realizar clases de pilates, spinning y aeróbicos o cualquier ejercicio de alto rendimiento son ideales para bajar de peso . Pero el trabajo y las múltiples actividades del día a día, hace que sea difícil realizar esta actividad.

Pero mientras te ordenes, puedes comenzar con algunos trucos que te ayudarán a quemar unas cuantas calorías.

1. Súbele al aire acondicionado

Pasar frío de forma moderada, hace que nuestro cuerpo utilice parte de la energía disponible para mantener una temperatura regular. Es casi un esfuerzo similar al que se realiza cuando hacemos ejercicios.

2. Dile ‘adiós’ al elevador

Si trabajas 8 horas de trabajo frente a un escritorio, no es pretexto para no moverte. Cada vez que puedas utiliza las escaleras, te ayudarán a quemar las calorías del día.

3. Ríete más

Reírte provoca que nuestro corazón lata más rápido y que nuestros músculos se activen, por lo que el cuerpo gasta energía. ¡Inténtalo, te hará sentir mejor!

4. Vete de compras

Es una realidad. Un estudio británico aseguró que las largas caminatas que se realizan en el centro comercial, equivalen a siete maratones. ¡Vamos de shopping!



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