Cada vez es más usual que las personas decidan participar en una maratón, para lo que suele prepararse por meses o años en algunos casos, especialmente si la persona desea tener buenos resultados.
Sabiendo ello y para ayudarte con tus objetivos, especialistas de Lab Nutrition, brindan algunas recomendaciones:
1.- Hidrátate
Hacer esto es indispensable para que tengas un buen rendimiento y también evites los calambres durante la carrera.
2.- Entrena tu mente
A veces, a pesar de que las personas entrenan de manera constante, durante la maratón no logran el resultado deseado, algo que suele ocurrir porque no dominan la parte mental.
3.- Revisa tu estado físico
Es importante que antes de inscribirte, te realices un chequeo para que te asegures de tener el estado físico adecuado.
4.- Aliméntate correctamente
Un desayuno que incluya un plato de avena con mantequilla de maní y frutos secos o yogurt con tostadas y miel hará que los resultados de tu carrera sean positivos.