4 frutas con más vitamina C que la naranja y que debes empezar a consumir

	La guayaba puede ser consumida en jugos. (Foto: Pixabay)

La guayaba puede ser consumida en jugos. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com20.02.2018 / 13:25 PM

Cuando alguien nos dice que debemos consumir vitamina C, lo primero que se nos viene a la cabeza es que debemos correr al supermercado a comprar naranjas (100 gramos que consumas te brindará 53.2 mg). Sin embargo, algo que pocos saben es que esta fruta no es las única que posee ese nutriente, de hecho, existen una gran variedad que en muchos casos tienen mayor contenido.

A continuación, te contamos 4 de ellas:


1.- guayaba

Por cada 100 gramos de esta delicia, tu cuerpo obtendrá 230 mg de ese nutriente.

2.- Kiwi

Su alto contenido lo vuelve en el infaltable de tu dieta. Y es que por cada 100 gramos de esta fruta consigues 93 mg de vitamina C.


3.- Fresa

Cada 100 gr de fresas nos proporciona aproximadamente 80 mg de vitaminas C, por lo que no dejes de disfrutarla en jugos y ensaladas.

4.- Papaya

Otra muy recomendada es este alimento, porque si consumes 100 gramos de ella tu organismo obtendrá 70 mg de vitamina C.


Así que ya sabes, anímate a incluir en tu alimentación las frutas que te mencionamos en la parte superior.



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