Salir a correr o hacer cualquier deporte en general, siempre va ser beneficioso para nuestra salud y organismo. La practica debe ser constante para que nuestro cuerpo y organismo se acostumbre.

Asimismo, existen algunos errores que solemos cometer cuando hacemos ejercicio.

1.- No hidratarse

Debemos tener presente que cuando hacemos ejercicio o algún deporte, nuestro cuerpo pierde agua, por eso es importante hidratarnos rápidamente.

2.- No comer carbohidratos y proteínas

Son los principales nutrientes que nuestro cuerpo necesita luego de verse sometido a horas de entrenamiento.

3.- Beber alcohol

Algunas personas, suelen beber alcohol con sus amigos luego de hacer deporte. Las calorías del alcohol desplazan las calorías más sanas.

4.- No tener un plan de entrenamiento

Esto es lo fundamental cuando hacemos deporte. Asimismo, debemos seguir el mismo plan de ejercicio durante todo el entrenamiento.

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