4 consejos para combatir el estrés laboral

	No ignores a tu cuerpo. (Foto: iStock)

No ignores a tu cuerpo. (Foto: iStock)

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Redacción Peru.com06.02.2019 / 09:30 AM

El estrés es la reacción del organismo ante una sensación de tensión intensa. Cuando se presenta puede provocar que una persona sufra de dolor de cabeza, espalda, entre otros malestares que pueden afectar tu vida diaria.

Existen varios tipos, siendo el laboral el más común. Este usualmente se produce por una excesiva presión en el entorno profesional, exceso de trabajo y que si no controlamos puede afectar nuestro estilo de vida.

Para evitar que eso suceda, los especialistas de Slow Cow, brindan algunas recomendaciones que puedes seguir de forma sencilla.

1. No ignores a tu cuerpo

A veces, el exceso de estrés se manifiesta a través de insomnio, problemas de digestión y ansiedad.

2. Cuidado con tu alimentación

En el verano es usual que las personas consuman helados, gaseosas, jugos azucarados, entre otros para combatir la sensación de calor; sin embargo estos pueden ocasionarle ansiedad.

3. Realiza actividad física

Salir a correr, caminar o manejar bicicleta por las mañanas te ayudará a cuidar tu salud y sentirte relajado al llegar al trabajo.

4. Reserva momentos para ti mismo

Después de cada hora laboral toma algunos minutos para desconectarte y descansar un poco. Ir al cine al terminar la jornada, también es una buena opción. ¡Ten por seguro que tu cuerpo y mente te lo agradecerán!



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