4 consecuencias de no dormir lo suficiente

	Si eres de las personas que duerme poco para realizar otras actividades, lo ideal es que dejes de hacerlo. (Foto: Pixabay)

Si eres de las personas que duerme poco para realizar otras actividades, lo ideal es que dejes de hacerlo. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com15.03.2019 / 09:35 AM

Dormir ayuda a que el cuerpo pueda recuperar las energías utilizadas durante el día, de hecho, especialistas recomiendan hacerlo mínimamente 8 horas. Lamentablemente, cuando eres adulto lograr eso es un privilegio que no siempre se consigue y con el tiempo puede ocasionarte trastornos del sueño.

Actualmente esos problemas son considerados una epidemia que disminuye la calidad de vida de las personas. En todo el mundo, 45% de la población padece de alguno de ellos, aunque muchos no son conscientes.

La mayoría de los trastornos del sueño se pueden prevenir o tratar, aunque menos de un tercio de los pacientes busca ayuda de un especialista”, señala el Doctor Felipe Carrillo, neurólogo de la Universidad Norbert Wiener.

De acuerdo con el especialista, dormir poco puede producir lo siguiente:

	La falta de sueño puede afectar gravemente tu salud. (Foto: IStock)
La falta de sueño puede afectar gravemente tu salud. (Foto: IStock)

1. Ser propensos a accidentes

Cuando no descansas adecuadamente, no prestas atención a tu alrededor y tus reflejos se vuelven lentos.

2. Obesidad y diabetes

Dormir poco ocasionará que te sientas agotado durante el día y para combatir eso buques productos altos en calorías y azúcares que te ayuden a despertar.

3. Daña tu salud mental

Puede provocarte ansiedad, depresión, entre otros trastornos que en algunos casos pueden necesitar medicación.

4. Mala memoria

¿Sueles olvidar las cosas? Bueno, la falta de descanso puede ser una de las razones.

Para tomar conciencia al respecto, desde el 2008 se celebra cada tercer viernes de marzo el Día Mundial del Sueño. Y es que a veces con la finalidad de realizar otras actividades, muchas personas dormimos menos.



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