4 claves para lograr abdominales perfectos

4 claves para lograr abdominales perfectos
Recomendaciones para tener un vientre plano. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com03.09.2015 / 09:07 AM

Para lograr tener los abdominales soñados, las personas deben seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios que trabaja todas las áreas del estómago. Es así que a continuación te damos algunos consejos al respecto.

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1.- Quema grasa

Para lograr combatir el exceso de grasa y peso debes incorporar en tu rutina ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y reducir al máximo la ingesta de calorías y carbohidratos.


2.- No rendirse

El abdomen es una de las partes del cuerpo que más tiende a acumular grasa y una vez esto ocurre es muy difícil eliminarla, pero con trabajo todo se logra.


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3.- Entrenamiento

Es un error trabajar el abdomen los 7 días de la semana, en especial cuando el cuerpo no está acostumbrado a este tipo de actividad física. Se recomienda hacerlo 3 o 4 veces por semana, y en los otros días trabajar otros grupos musculares del cuerpo.

4.- Hacer abdominales variados

A la hora de querer tener el vientre plano es esencial trabajar ciertos grupos musculares, que van más allá de los abdominales y que se necesitan para poder lograr esa firmeza.



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