Para lograr tener los abdominales soñados, las personas deben seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios que trabaja todas las áreas del estómago. Es así que a continuación te damos algunos consejos al respecto.
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1.- Quema grasa
Para lograr combatir el exceso de grasa y peso debes incorporar en tu rutina ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y reducir al máximo la ingesta de calorías y carbohidratos.
2.- No rendirse
El abdomen es una de las partes del cuerpo que más tiende a acumular grasa y una vez esto ocurre es muy difícil eliminarla, pero con trabajo todo se logra.
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3.- Entrenamiento
Es un error trabajar el abdomen los 7 días de la semana, en especial cuando el cuerpo no está acostumbrado a este tipo de actividad física. Se recomienda hacerlo 3 o 4 veces por semana, y en los otros días trabajar otros grupos musculares del cuerpo.
4.- Hacer abdominales variados
A la hora de querer tener el vientre plano es esencial trabajar ciertos grupos musculares, que van más allá de los abdominales y que se necesitan para poder lograr esa firmeza.
