4 beneficios de la palta que no conocías

4 beneficios de la palta que no conocías
Empieza a consumir la palta. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com 24.06.2016 / 10:47 AM

La palta es un alimento muy rico que a la mayoría de personas les encanta, dado que ofrece muchos “beneficios”: para su organismo, especialmente su corazón.

Este alimento puede ser disfrutado en ensaladas, comidas y en el desayuno, costumbre muy popular en algunos hogares. A continuación te decimos cuatro beneficios que te brinda.

1 Están llenas de carotenoides

Las paltas son una gran fuente de luteína, un carotenoide que funciona como antioxidante y ayuda a proteger tus ojos de enfermedades.

2.- Pueden ayudarte a perder peso

La mitad de una palta contiene 3.4 gramos de fibra: soluble e insoluble. Tu cuerpo necesita de ambas variedades para mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.

3.- Ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre

Rica, cremosa, y llena de saludable grasa monoinsaturada, la palta ralentiza la digestión y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre después de una comida.

4.- Pueden reducir el colesterol

Además de aumentar la sensación de saciedad, el ácido oleico en la palta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Es decir proteger el corazón.

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