4 beneficios de la palta que no conocías

	La palta tiene numerosos beneficios y se puede preparar en infinidad de recetas. (Foto: Pixabay)

La palta tiene numerosos beneficios y se puede preparar en infinidad de recetas. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com14.01.2019 / 10:13 AM

La palta es un alimento muy rico que a la mayoría de personas les encanta, dado que ofrece muchas propiedades para el organismo, especialmente al corazón.

Esta fruta puede ser disfrutada en ensaladas, comidas y en el desayuno, costumbre muy popular en algunos hogares. A continuación te decimos cuatro beneficios que te brinda.

1. Están llenas de carotenoides

La palta es una gran fuente de luteína, un carotenoide que funciona como antioxidante y ayuda a proteger tus ojos de enfermedades.

2. Pueden ayudarte a perder peso

La mitad de una palta contiene 3.4 gramos de fibra: soluble e insoluble. Tu cuerpo necesita de ambas variedades para mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.

3. Ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre

Rica, cremosa, y llena de saludable grasa monoinsaturada, la palta ralentiza la digestión y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre después de una comida.

4. Pueden reducir el colesterol

Además de aumentar la sensación de saciedad, el ácido oleico en la palta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Es decir proteger el corazón.



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