4 beneficios de las deliciosas uvas que debes conocer

	Son ideales para llevar en la lonchera.(Foto: Pixabay)

Son ideales para llevar en la lonchera.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com 19.01.2019 / 12:00 PM

Las uvas son muy deliciosas y fáciles de encontrar, por lo que a muchas personas les gusta. También poseen cualidades desintoxicantes y depurativas, las cuales ayudan a eliminar todo aquello que daña tu cuerpo.

Puedes disfrutarlas en postres, jugos o de la manera que prefieras. Conoce sus otros beneficios a continuación.

1.Combate los radicales

La uva es la fruta ideal si quieres evitar el envejecimiento prematuro, la aparición de cataratas, enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas relacionados con la edad.

2. Brinda energía

Es rica en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. Por ello, los especialistas la recomiendan en la dieta de los deportistas, estudiantes, niños o adultos con índices bajos en azúcar en sangre.

3.Vitaminas

Las vitaminas que más posee la uva son: vitamina B1, y minerales como el hierro y el magnesio. Es así que no debes dejar de incluirla en tu dieta.

4.Fibra

Debido a la fibra que contiene, esta fruta se convierte en el alimento ideal para combatir el estreñimiento. Es así, debes consumirla sin pelar y con pepas.

Así que no debes dejar de consumir la uva, si deseas llevar una vida saludable. Conoce más sobre esta fruta en el siguiente video.

Las uvas son deliciosas. (Foto: Pixabay/Video: Perú.com)



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