4 beneficios de las deliciosas uvas que debes conocer

	Es rica en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. (Foto: Pixabay)

Es rica en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com19.01.2019 / 12:00 PM

Las uvas son muy deliciosas y fáciles de encontrar, por lo que a muchas personas les gusta. También poseen cualidades desintoxicantes y depurativas, las cuales ayudan a eliminar todo aquello que daña tu cuerpo.

Puedes disfrutarlas en postres, jugos o de la manera que prefieras. Conoce sus otros beneficios a continuación.

1.Combate los radicales

La uva es la fruta ideal si quieres evitar el envejecimiento prematuro, la aparición de cataratas, enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas relacionados con la edad.

2. Brinda energía

Es rica en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. Por ello, los especialistas la recomiendan en la dieta de los deportistas, estudiantes, niños o adultos con índices bajos en azúcar en sangre.

3.Vitaminas

Las vitaminas que más posee la uva son: vitamina B1, y minerales como el hierro y el magnesio. Es así que no debes dejar de incluirla en tu dieta.

4.Fibra

Debido a la fibra que contiene, esta fruta se convierte en el alimento ideal para combatir el estreñimiento. Es así, debes consumirla sin pelar y con pepas.

Así que no debes dejar de consumir la uva, si deseas llevar una vida saludable. Conoce más sobre esta fruta en el siguiente video.



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