Al iniciar el año todos tenemos la mejor actitud y el deseo de cambiar los hábitos, también es común que esta buena disposición solo dure los primeros días y en algunos casos hasta los primeros 3 meses del año.

Esta tarea no es algo sencillo, por ello te compartimos algunos puntos a considerar para alcanzar tus objetivos y modificar de manera positiva tu rutina:

1. Adiós a los snacks no saludables

Esta clase de alimentos solo te aportan grasa y calorías al cuerpo. La próxima vez que tengas un antojo mejor consume frutas, verduras o una barra energética.

2. Dejar de comer no adelgaza

Saltarte las comidas no es la solución para bajar de peso más rápido, al contrario, nuestro cuerpo requiere de 5 comidas al día, tomando en cuenta que el almuerzo deberá ser el más completo y la cena más ligera.

3. Actívate

¿Cuántas horas al día pasas frente a una computadora o sentado en tu escritorio trabajando? Planea un espacio para ejercitarte como: caminar, correr e ir al gimnasio te ayudará a mantener el cuerpo activo.