Durante el verano, la mayoría de personas suele ir al gimnasio y la mejor manera de reponer ese liquido que se pierde cuando se entrena es tomando un batido hecho de frutas y vegetales.
Por ello, Valentina’s Fitness, Health Coach del team Lab Nutrition, brinda 3 recetas para preparar estas bebidas en casa y así mantener un abdomen plano, además de desintoxicar el organismo.
1.- Proteico de lúcuma
Esta fruta es muy recomendable porque es un potente antioxidante, funciona como energizante natural, reduce el nivel de colesterol, entre otros.
Ingredientes:
- 1 lúcuma en rodajas
- 1/2 taza de leche vegetal
- 1 cucharadita de chía lista
- 1/2 plátano
Modo de preparación
- Lavar bien los ingredientes, cortarlos y echarlos en la licuadora.
2.- Energético de fresas
Este es uno de los más recomendados, porque su ingrediente principal es el favorito de muchas personas.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras
- 5 fresas
- 1/2 cucharadita de estevia o edulcorante
Modo de preparación
- Licuar todo hasta que no tenga grumos y disfruta.
3.- Desintoxicante de frutos verdes
Aporta gran cantidad de vitamina C y antioxidantes que te ayudarán a tener un piel suave y libre de arrugas.
Ingredientes:
- 1 taza de espinaca
- 1 pera
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 manzana
Modo de preparación
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora, déjalos por algunos minutos y listo.