Durante el , la mayoría de personas suele ir al gimnasio y la mejor manera de reponer ese liquido que se pierde cuando se entrena es tomando un hecho de frutas y vegetales.

Por ello, Valentina’s Fitness, Health Coach del team Lab Nutrition, brinda para preparar estas bebidas en casa y así mantener un abdomen plano, además de desintoxicar el organismo.

1.- Proteico de lúcuma

Esta fruta es muy recomendable porque es un potente antioxidante, funciona como energizante natural, reduce el nivel de colesterol, entre otros.

Ingredientes:

  • 1 lúcuma en rodajas

  • 1/2 taza de leche vegetal

  • 1 cucharadita de chía lista

  • 1/2 plátano

Modo de preparación

  • Lavar bien los ingredientes, cortarlos y echarlos en la licuadora.

2.- Energético de fresas

Este es uno de los más recomendados, porque su ingrediente principal es el favorito de muchas personas.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras

  • 5 fresas

  • 1/2 cucharadita de estevia o edulcorante

Modo de preparación

  • Licuar todo hasta que no tenga grumos y disfruta.

3.- Desintoxicante de frutos verdes

Aporta gran cantidad de vitamina C y antioxidantes que te ayudarán a tener un piel suave y libre de arrugas.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinaca

  • 1 pera

  • 1/2 taza de leche de coco

  • 1/2 manzana

Modo de preparación

  • Lleva todos los ingredientes a la licuadora, déjalos por algunos minutos y listo.