3 deliciosos batidos para lucir espectacular este verano

	Proteico de lúcuma. (Foto: IStock)

Proteico de lúcuma. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com12.01.2018 / 16:20 PM

Durante el verano, la mayoría de personas suele ir al gimnasio y la mejor manera de reponer ese liquido que se pierde cuando se entrena es tomando un batido hecho de frutas y vegetales.

Por ello, Valentina’s Fitness, Health Coach del team Lab Nutrition, brinda 3 recetas para preparar estas bebidas en casa y así mantener un abdomen plano, además de desintoxicar el organismo.

1.- Proteico de lúcuma

Esta fruta es muy recomendable porque es un potente antioxidante, funciona como energizante natural, reduce el nivel de colesterol, entre otros.

Ingredientes:

  • 1 lúcuma en rodajas
  • 1/2 taza de leche vegetal
  • 1 cucharadita de chía lista
  • 1/2 plátano

Modo de preparación

  • Lavar bien los ingredientes, cortarlos y echarlos en la licuadora.

2.- Energético de fresas

Este es uno de los más recomendados, porque su ingrediente principal es el favorito de muchas personas.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 5 fresas
  • 1/2 cucharadita de estevia o edulcorante

Modo de preparación

  • Licuar todo hasta que no tenga grumos y disfruta.

3.- Desintoxicante de frutos verdes

Aporta gran cantidad de vitamina C y antioxidantes que te ayudarán a tener un piel suave y libre de arrugas.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinaca
  • 1 pera
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 manzana

Modo de preparación

  • Lleva todos los ingredientes a la licuadora, déjalos por algunos minutos y listo.


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