3 cambios que debes comenzar a hacer para bajar de peso

Lima, 27/12/2016, 11:35 a.m. | Actualizado 27/12/2016, 10:35 a.m.

Comenzó la carrea para bajar peso , pero existen ciertos aspectos sencillos que no nos ayudan a cumplir con nuestro objetivo.

A continuación, te contamos que cambios debes realizar en las mañanas para que tus objetivos estén más cerca:

1.- Cambiar las barras de cereales

En las mañanas siempre estamos apurados para llegar a tiempo al trabajo, por ello, optamos por cosas ligeras y prácticas. La mayoría de las personas elige una barra cereal como desayuno, pero este alimento está cargado de azúcar, que no es un buen componente para bajar de peso. En su lugar, puedes elegir comprar frutos secos, que son mucho más saludables y nutritivos.

2.-Medir las cucharadas

Un gran problema es no medir cuanto ingerimos. No importa si estamos comiendo alimentos saludables, las calorías también suman. Por esta razón, es que debes ser consciente de las cantidades para lograr mantener un peso ideal.

3.-La hora es importante

Es importante planificar nuestras comidas, es decir, tener horarios para comer. Esto te ayudará a que tu metabolismo funcione bien. Asimismo, no debes dejar varias horas sin dejar de alimentarte, puedes elegir frutas en el intermedio de tus comidas.