3 bebidas saludables para mantenerse hidratado

3 bebidas saludables para mantenerse hidratado
La hidratación es muy importante para estar activo todo el día. (Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com27.02.2018 / 11:27 AM

El verano es una temporada donde nuestro organismo requiere más líquidos, pero siempre hay alguien que no toma agua pura. Si es tu caso, aquí te presentamos varias opciones saludables.

A continuación, toma nota de las 3 recetas que puedes prepararla en casa que, además de hidratarte, te dará energía:

1. Pepinada

Ingredientes

  • Agua
  • Pepino
  • Azúcar
  • Limón

Preparación:

Mezcla en una batidora el jugo de limón con un poco de agua y cubos de hielo. Luego, agrega un poco de azúcar y ponle un pepino grande cortado en rodajas. Finalmente, a batir los ingredientes y listo. ¡Disfrútala!

2. Aguas saborizadas

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 2 limones
  • Agua
  • Hielo
  • Azúcar

Preparación:

¡Fácil y sencillo! Solo debes mezclar el jugo de los limones y las naranjas en un poco de agua. Esta bebida te ayudará a estar hidratado todo el día.

3. Té verde helado

Ingredientes

  • Té verde
  • Azúcar
  • Limón

Preparación:

El té verde tiene muchos beneficios para el organismo, además de ser muy saludable. Solo debes preparar el té y agregarle unos cubos de hielo y azúcar. Mézclalo y déjalo en la refrigeradora hasta que esté helado. Y lo mejor es que puedes tomarlo en cualquier momento del día.



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