12 alimentos que te ayudan a mantener un estómago plano (FOTOS)

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Alimentos que te ayudan a mantener un estómago plano. (Foto: Difusión)

Alimentos que te ayudan a mantener un estómago plano. (Foto: Difusión)

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Redacción Peru.com27.05.2015 / 11:56 AM

Lima. Muchas veces las personas se preguntan a que se deben que no logran bajar esos kilos extras y no consiguen el estómago que tanto desean. Bueno, déjame decirte que existen alimentos que te ayudan a lograrlo. A continuación te decimos algunos de ellos:

1.- Aceite de oliva virgen extra


El aceite de oliva ayuda a reducir el colesterol y potenciar el sistema inmune. Además, protege el corazón de diversas enfermedades.

2.- Espinacas


Son grandes fuentes de fibra, vitaminas, minerales antioxidantes y fotoquímicos saludables. Además, te protege del cáncer, osteoporosis y ayuda a detener el envejecimiento prematuro.

3.- Almendras


Los frutas secas en general, sin tostar ni salar, aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar querer comer a cada momento.

4.- Avena

Posee grandes cantidades de fibra, reduce el colesterol y ayuda a mantener los niveles de azúcar.

5.- Huevos

Los huevos te ayudan a tener sensación de saciedad lo que reduce tu apetito.

6.- Yogurt

Ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmune.

7.- Plátano

Brinda sensación de saciedad al cuerpo, es rico en potasio y evita la retención de líquidos.

8.- Lentejas

Aportan proteínas, hierro vegetal y son buenas para el corazón.

9.- Tomate

Es rica en potasio y baja en calorías, ayuda a regular la producción de la hormona que controla el apetito.

10.- Pollo

Posee hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo, potasio y menos grasas que las otras carnes.

11.- Salmón

Disminuye el apetito y ayuda a controlar la cantidad de grasa obtenida de otras comidas.

12.- Alcachofa

Es un alimento altamente diurético y con un gran contenido de fibra, ayudando a que el sistema digestivo trabaje adecuadamente.

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