10 alimentos que ayudan a quemar grasas

10 alimentos que ayudan a quemar grasas
Conoce los alimentos que te hacen bajar de peso. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com05.06.2015 / 16:12 PM

Lima. Todas las personas queremos tener un cuerpo delgado y atlético, pero la rutina diaria y una mala alimentación hace que no logremos. Pero, existen algunos alimentos que al incluirlo en nuestra dieta nos ayudan a lograrlo. A continuación te los decimos:

1.- Avena

Este es uno de los alimentos que más ayudan a quemar grasas, dado que reduce el nivel de colesterol y azúcar en sangre.

2.- Frutas secas

Comer un poco de ellas es suficiente para disminuir el apetito.

3.- Legumbres

Son bajas en calorías, contienen muchas fibras, hierro y proteínas. Todo eso ayuda a reducir la grasa del cuerpo.

4.- Coles y brócoli

Ambas tienen una sustancia estimulante de las enzimas que el cuerpo que se usa para la quema de grasas.

5.- Palta

Posee grasas monosaturadas que ayudan a tener un metabolismo óptimo.

6.- Ajo

Posee antioxidantes que disminuyen los niveles de cortisol, “la hormona del estrés”, que hace que acumulemos grasa en el estómago.

7.- Lentejas

Las lentejas están llenas de hierro, este nutriente es esencial para la pérdida de peso.

8.- Semillas de chía

Poseen una hormona que ayuda a quemar grasas.

9.- Aceite de oliva

Posee grasas monoinsaturadas, las cuales son buenas y ayudan a quemar las grasas saturadas, que son las responsables del aumento de peso.

10.- Huevos

Estudios recientes dicen que comer 1 o 2 al día ya que además de ser una excelente fuente de proteínas, ayuda a regenerar los músculos y deshacer grasas.

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