El es un problema que padecen muchas personas en el mundo, pero algo que pocos saben es que este mal puede provocar distintas enfermedades como la pérdida de memoria. Y es que, de acuerdo con una investigación realizada por el Karolinska Institutet, los adultos con este padecimiento tienen 71% más posibilidades de desarrollar demencia.

Al respecto, Gary Small, M.D. experto en la salud cerebral y el envejecimiento y parte del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, aborda el tema para mostrar su impacto y dar consejos sobre cómo prevenirla. A continuacion, te los compartimos.

  • Llevar una alimentación balanceada.

  • Evitar las comidas procesadas y la azúcar refinada.

  • Consumir alimentos ricos en ricos Omega-3 porque favorecen las conexiones neuronales.

  • Las verduras de hoja verde como la espinaca, acelga son excelentes antioxidantes y contienen vitaminas A, C y, E, las cuales ayudan a evitar el déficit de atención.

  • Una fruta muy recomendada para combatir es el plátano, porque es rico en potasio, magnesio y fibra, con un efecto importante para prevenir la pérdida de memoria.

  • Hacer ejercicio ayuda a estimular el corazón para llevar oxígeno y nutrientes al cerebro.

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