Sistema inmunológico: 3 alimentos que te ayudan a cuidarlo

Descubre los alimentos que te ayudan a proteger tu sistema inmunológico. (Foto: Difusión)

Descubre los alimentos que te ayudan a proteger tu sistema inmunológico. (Foto: Difusión)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com20.07.2015 / 10:45 AM

El sistema inmunológico está compuesto por órganos, tejidos, proteínas y células especiales, las cuales protegen nuestro organismo de infecciones, gérmenes y diversas enfermedades que podrían atacarlo. Por ello, es muy recomendable que lo cuidemos y lo mantengamos en óptimas condiciones. Es así que a continuación te decimos 3 alimentos claves que nos ayudan a lograrlo.

TAMBIÉNLEE:Zanahoria: 4 beneficios para la salud que no conocías


1.- Carne de res

Están repletas de hierro y zinc, dos nutrientes que ayudan a que nuestro cuerpo este protegido contra infecciones bacterianas, los virus y los parásitos. Además, la carne de res es una excelente fuente de selenio antioxidante (los antioxidantes defienden y reparan las células inmunitarias).


2.- Menestras

Las arvejas y los frejoles son grandes fuente s con alto contenido de hierro, zinc y vitamina B6 que ayuda a generar glóbulos blancos, llamados linfocitos, los cuales ayudan a combatir cualquier clase de infección. Por lo cual, son altamente recomendadas para reforzar el sistema inmunológico.


NO DEJES DE LEER:Plátanos: 4 beneficios para la salud que no conocías

3.- Semillas de calabaza

Esta semilla está repleta de betacaroteno, la cual dentro de nuestro cuerpo se convertirá en vitamina A y ayudará a generar glóbulos blancos, los cuales sirven para combatir infecciones.



Elecciones 2021: JNE amplía plazo para presentar anulación de votos

Coronavirus en Perú: ¿cómo limpiar las frutas y verduras para no contagiarte?

Aprende a preparar King Kong, el delicioso y tradicional dulce de Lambayeque

¿Quieres aprender a preparar turrón de Doña Pepa? Aquí su receta

Martín Vizcarra anuncia que presentará propuesta de reforma de pensiones de AFP y ONP

Ir a portada