Recomendaciones para cuidar tu vista al realizar teletrabajo

	Sigue las recomendaciones para cuidar tu salud visual. (Foto: Pixabay)

Sigue las recomendaciones para cuidar tu salud visual. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com14.08.2020 / 10:35 AM

Debido a la pandemia por el coronavirus , muchas personas están trabajando desde casa para evitar exponerse a un posible contagio por COVID-19. Esto significa que estaremos muchas horas frente a la computadora, en algunos casos más de 8 horas porque muchos padres deben ayudar a sus hijos con sus tareas.

En ese sentido, Alejandro Lalama, Jefe de Optometría de Ópticas Eyes Illusion, nos comparte recomendaciones para cuidar tu vista.


Regla 20-20-20

Esto significa que cada 20 minutos debes retirar tu vista de la computadora y dirigir tu mirada durante 20 segundos a una distancia de 20 pies o 6 metros. Así, tus ojos podrán descansar.

Protege tu vista de la luz azul

Para hacerlo es utilizar lentes con un filtro especializado para luz azul o colocar un protector a la pantalla.


Relájate

Después de trabajar por muchas horas se recomienda realizar actividades que relajen tu vista. Por ejemplo, juegos de mesa en familia, hacer ejercicios en casa, entre otros.

Si usas lentes, el especialista recomienda que acudas con un oculista para que revise tu medida una vez al año en el caso de los adultos y cada seis meses en los niños. También, resalta que antes de escoger tus lentes te asegures de seleccionar productos de calidad.




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