Los son un problema de muchas personas, y es que no tener una higiene adecuada o ciertos alimentos hacen que eso ocurra. Sin embargo, existen algunos que te ayudan a evitarlo y a continuación te lo decimos.

1.- Mastica despacio

Al comer tus alimentos y masticarlos, estos actúan como un cepillo, por lo que ayudarían a limpiar tus dientes.

2.- Calcio

Los alimentos con grandes cantidades de calcio ayudan a cuidar los dientes, prevenir la caries y mantenerlos de color blanco.

3.- Hidrátate

Hidratarnos durante el día ayuda a eliminar los restos de comida de nuestros dientes y mantenerlos blancos.

4.- Cepíllate

Cepillarte por lo menos tres veces al día ayuda a mantener tus dientes limpios y blancos. Asimismo, no te olvides utilizar hilo dental.

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