Perú vs Colombia: 7 consejos para cuidar tu salud mental durante el partido

Perú vs Colombia: 7 consejos para cuidar tu salud mental durante el partido
Estas recomendaciones te ayudarán a ver el partido Perú vs Colombia con calma. (Foto: IStock)

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Hoy, la selección peruana de fútbol se enfrentará ante la colombiana para definir su pase al Mundial de Rusia 2018, porque después de 35 años, Perú podría tener la oportunidad de participar en este importante evento.

Por tal motivo, muchos peruanos saldrán temprano del trabajo y se reunirán con amigos solamente con la finalidad de disfrutar del encuentro y esperar que los resultados sean favorables, algo que puede producir adrenalina en las personas.

Es así que el doctor Yuri Cutipé, director de Salud Mental del Minsa comenta al respecto, “las ansias que produce ver un partido de fútbol deben ser manejadas adecuadamente para controlar las emociones. Lo mejor es que el espectador se encuentre en compañía de amigos o familiares para generar un bienestar emocional, facilitando la liberación del estrés producto de situaciones que puedan agobiar a la persona, cual fuere el resultado del partido.”

Sabiendo todo ello, el Minsa brindó algunas recomendaciones para cuidar tu salud mental mientras miras el encuentro.

1.- Respira lentamente para controlar tu ansiedad.

2.- Utiliza frases motivadoras durante el partido

3.- Si el equipo gana, celebra sin excesos y recuerda que trabajarás al día siguiente.

4.- Evita mirar el marcador a cada instante.

5.- Valora el rendimiento del equipo.

6.- Si el equipo pierde, dialoga con las personas a tu alrededor y así podrás evitar la frustración.

7.- Cuida tu comportamiento, especialmente si hay niños presentes.

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