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Lúcuma: 5 beneficios que esta fruta le brinda a tu salud

Lúcuma: 5 beneficios que esta fruta le brinda a tu salud
Conoce los motivos para empezar a comer lúcuma. (Foto: flickr)

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Una de las frutas más populares del Perú es sin duda la lúcuma, delicia que era muy consumida por los incas, debido a su gran cantidad de carbohidratos y minerales, los cuales ayudan al buen funcionamiento del organismo.

Asimismo, la lúcuma posee otros importantes beneficios y para que los conozcas, Carlos Sulca, nutricionista de Lab Nutrition, te comparte cinco de ellos.

1.- protege tu piel

Su alto contenido de betacaroteno (provitamina A), ayuda a que puedas reducir el daño que tu piel sufre por los rayos UV.

2.- combate la depresión

La vitamina B3 que tiene evita que sufras algún tipo de trastornos a nivel nervioso y mental. Así que cuando te sientas triste, corre a comer una lúcuma.

3.- controla la diabetes

Tal vez no lo sabías, pero en la selva usan a esta fruta como remedio casero para regular la concentración de la glucosa en la sangre.

4.- disminuye tu nivel de colesterol

Si sufres de colesterol alto, entonces empieza a incluir a la lúcuma en tu dieta. Y es que su vitamina B3 te ayuda a combatir este problema y tratar otro tipo de males.

5.- previene enfermedades cardíacas

Comer una lúcuma regularmente reforzará tu sistema inmunológico y te protegerá de futuros males cardíacos.



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