Una de las frutas más populares del Perú es la lúcuma, delicia que era muy consumida por los incas, debido a su gran cantidad de carbohidratos y minerales, los cuales ayudan al buen funcionamiento del organismo.
Asimismo, la lúcuma posee otros importantes beneficios y para que los conozcas, Carlos Sulca, nutricionista de Lab Nutrition, te comparte cinco de ellos.
✅ 1. Protege tu piel
Su alto contenido de betacaroteno (provitamina A), ayuda a que puedas reducir el daño que tu piel sufre por los rayos UV.
✅ 2. Combate la depresión
La vitamina B3 que tiene evita que sufras algún tipo de trastornos a nivel nervioso y mental. Así que cuando te sientas triste, corre a comer una lúcuma.
✅ 3. Controla la diabetes
Tal vez no lo sabías, pero en la selva usan a esta fruta como remedio casero para regular la concentración de la glucosa en la sangre.
✅ 4. Disminuye tu nivel de colesterol
Si sufres de colesterol alto, entonces empieza a incluir a la lúcuma en tu dieta. Y es que su vitamina B3 te ayuda a combatir este problema y tratar otro tipo de males.
✅ 5. Previene enfermedades cardíacas
Comer una lúcuma regularmente reforzará tu sistema inmunológico y te protegerá de futuros males cardíacos.
Esta fruta se puede disfrutar en jugos, postres y otras delicias que las personas deseen.
