Ejercicio para bajar la parte inferior del abdomen

Aquí el ejercicio:

Échate boca arriba sobre una colchoneta.

Pon tus brazos y manos detrás de la cabeza y las piernas bien estiradas para que adoptes una postura relajada.

Luego, eleva una pierna y mantenla arriba hasta elevar la otra pierna a su nivel.

Cuando llegue su nivel, baja la primera pierna. Cuando ésta llegue al suelo, baja la otra pierna para llegar a la postura inicial.

Descansa unos 5 minutos y repite el ejercicio.

En cuanto a la respiración, inspira cuando levantes tus piernas y expira cuando las bajes.

Repite el ejercicio durante 20 minutos todos los días. A la semana, sentirás los músculos de tu abdomen inferior fortalecidos.