Mantener un buen nivel de triptófano en nuestro organismo ayuda a disminuir la ansiedad y por lo tanto, te permitirá bajar de peso. Pero, ¿donde encontramos este aminoácido? Aquí te lo detallamos.

La cantidad de serotonina contenida en el triptófano brinda equilibrio bioquímico al cerebro que permite mejorar el estado de ánimo, además de controlar su apetito y mantener la salud.

Esta sustancia se puede encontrar en alimentos como el huevo, plátano, pescado, leche o cereales integrales.

Aunque seguir una alimentación adecuada con estos ingredientes te ayudarán a aumentar la fabricación de este aminoácido, existe en el mercado algunos complementos alimenticios con triptófano, que con solo consumir entre 500 a 1000 mg/día, te ayudarán a disminuir esa ansiedad.

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