Día del No Fumador: 4 alimentos que te ayudan a dejar el cigarro

Día del No Fumador 4 alimentos que te ayudan a dejar el cigarro
El cigarro no solamente afecta la salud de los fumadores. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com31.05.2020 / 16:00 PM

El tabaco puede provocar bronquitis crónica, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), artritis reumatoide, catarata, tuberculosis, asma en adultos neumonía, cáncer de pulmón, entre otros.

Por tal motivo y para concientizar a las personas sobre los efectos que causa el cigarro en ellas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados en el planeta determinan que el 31 de mayo sea declarado como el Día del No Fumador .


Felizmente hay formas de decirle adiós al cigarro y una de ellas es a través de una dieta saludable. Saby Mauricio, directora de la Escuela de Nutrición de la Universidad Norbert Wiener, recomienda cuatro alimentos para conseguirlo.

1. Frutos secos

Su alto contenido de magnesio te ayudará a reducir el estrés ocasionado por dejar de fumar y también a calmar tu hambre.


2. Lechuga

Esta es rica en lactucina, sustancia con propiedades tónicas y sedantes que calmaran tus nervios provocados por no fumar.

3. Manzana

Esta fruta te relaja, por lo que te ayudará a manejar el estrés que te provoca por empezar a decirle adiós al tabaco.


4. Piña

Tiene triptófano, aminoácido conocido por contribuir con la producción de serotonina, hormona que favorece el sueño.



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