Luego de que una persona ha sufrido un ataque al corazón, debe realizar muchos cambios en su rutina diaria, dado que debe protegerse de que ocurra algún episodio similar. Por eso, a continuación te los decimos:

- El descanso es fundamental durante las primeras 4 semanas (o hasta 6 si así lo indica el médico).

- Evitar levantar objetos pesados y, si es preciso, contratar a alguien para que ayude con ciertas tareas del hogar durante unos meses.

- Acostarse temprano y dormir bien por las noches. También, tener siesta de 30 minutos diarios es muy bueno.

- Llevar a cabo un plan de ejercicios livianos que incluyan caminatas o natación, por ejemplo.

- Hacer los quehaceres domésticos livianos como poner la mesa o acomodar la ropa en las gavetas.

- Consultar antes de consumir cualquier tipo de medicamento.

- No beber alcohol, durante las dos primeras semanas por lo menos.

- No fumar ni permitir que otras personas lo hagan cerca.

- No estresarse y evitar todo tipo de episodios conflictivos.

- Alejarse de la comida rápida, los alimentos muy salados y grasosos.

- Seguir una dieta basada en frutas y vegetales crudos o cocidos, harinas integrales y cereales.

- Hacer actividades lúdicas que agraden como puede ser leer un libro, regar las plantas, pintar un cuadro, jugar a los naipes, etc.

- Pedir ayuda a los familiares y amigos. Si se experimenta algún dolor, no dejar de ir al médico para que nos haga un reconocimiento.

- Seguir todas las indicaciones que ha hecho el especialista y cumplir los pasos propuestos. En definitiva, cuidarse todo lo posible para no reincidir en un infarto.

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