El estrés es un mecanismo de defensa ante situaciones nuevas de riesgo o peligro que nos suceden. Debido a esto podemos padecer dolores de cabeza, sufrir estreñimiento y mal humor, entre otras dolencias.

Sin embargo, el estrés no se evita, pero se puede controlar. Piensa que tú eres muy listo y cuentas con las mejores armas para manejar cualquier situación que se te presente, para ello recuerda las siguientes recomendaciones:

  • Desahógate con tus papás, maestros o alguien de confianza: Si compartes tus angustias, además de encontrar apoyo y comprensión, te sentirás liberado como un globo que después de ser inflado al máximo, le deshacen el nudo y sale disparado.

  • Respira y exhala profundo: Aunque no lo creas, con esta simple acción relajas mente y cuerpo.

  • No dejes de divertirte: Distraer tu cerebro con alguna actividad que te guste como armar rompecabezas, es una excelente idea, porque todas tus neuronas están concentradas en acomodar las piezas y tu mente se olvida de las preocupaciones.

Fuente: Impre.com

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