La gastritis es una enfermedad que ataca sigilosamente y para evitarlo es importante mantener su sistema digestivo saludable. Por ello es necesario practicar buenos hábitos alimentarios. Sin embargo, no todos saben cuáles son estos hábitos y por eso tenemos una dieta muy interesante para ti:
1. Si experimenta indigestión habitualmente, haga el esfuerzo de comer raciones más pequeñas, pero comidas que ayuden a aliviar los efectos del ácido estomacal.
2. Trate de comer al menos 2 horas antes de acostarse.
3. Evita el uso excesivo de alcohol, pues puede irritar y erosionar la membrana de la mucosa del estómago y causar inflamación y sangrado.
4. Se recomienda comer carnes magras como pollo, pavo o pescado al natural. Todos cocidos al horno, a la plancha o en la parrilla y sin la pelo.
5. Consuma fruta como manzana, peras, plátano, melocotones y melón, de ser posible cocidas al vapor. Otra buena opción es hacer puré con esos alimentos o cocinarlas al horno. Pronto notará la mejora de su problema estomacal.
Fuente: PSYN Noticias