La gastritis es una enfermedad que ataca sigilosamente y para evitarlo es importante mantener su sistema digestivo saludable. Por ello es necesario practicar buenos hábitos alimentarios. Sin embargo, no todos saben cuáles son estos hábitos y por eso tenemos una dieta muy interesante para ti:

1. Si experimenta indigestión habitualmente, haga el esfuerzo de comer raciones más pequeñas, pero comidas que ayuden a aliviar los efectos del ácido estomacal.

2. Trate de comer al menos 2 horas antes de acostarse.

3. Evita el uso excesivo de alcohol, pues puede irritar y erosionar la membrana de la mucosa del estómago y causar inflamación y sangrado.

4. Se recomienda comer carnes magras como pollo, pavo o pescado al natural. Todos cocidos al horno, a la plancha o en la parrilla y sin la pelo.

5. Consuma fruta como manzana, peras, plátano, melocotones y melón, de ser posible cocidas al vapor. Otra buena opción es hacer puré con esos alimentos o cocinarlas al horno. Pronto notará la mejora de su problema estomacal.

Fuente: PSYN Noticias

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