Conoce las causas que producen el estreñimiento en las personas

Conoce las causas que producen el estreñimiento en las personas
El estreñimiento es un padecimiento que lo sufren muchas personas. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com27.04.2015 / 12:02 PM

Lima. El estreñimiento es un síntoma que hace que las personas no puedan desechar sus heces de manera adecuada. Ocasionándoles dolores, etc. A continuación te decimos las posibles causas:

1.- Malos hábitos


No prestar atención a la urgencia de defecar o hacerlo sin dedicarle el tiempo necesario.

2.- Dieta inadecuada


Consumir pocas frutas, verduras y legumbres, cereales y frutos secos. Su curación depende de que la persona mejore sus hábitos alimenticios.

3.- Beber poca agua
Beber mínimamente 8 vasos de agua y tomar jugos de frutas ayudan a la deposición de las heces gracias a su acción humectante del intestino.


4.- Falta de ejercicio físico

Hacer actividad física ayuda al tránsito intestinal y por tanto, a la evacuación de la materia fecal.

5.- Estrés

La vida agitada que llevan las personas y no trata de relajarse hace que su sistema no trabaje adecuadamente.

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