La gastritis es la inflamación aguda o crónico de la mucosa de nuestro estómago, puede causar un gran daño en nuestro organismo. Por eso si la padeces, existen algunas cosas que no deberías hacer.
1.- Comer en exceso
Consumir alimentos, solamente por saciar nuestra sensación de hambre, podría aumentar la presencia de la acidez.
2.- Ingerir los alimentos muy rápido
Consumir alimentos de manera rápida, dificultará el proceso de digestión. Se recomienda masticas los alimentos 20 veces.
3.- Ingerir cualquier tipo de alimento en diversos lugares
Consumir cualquier clase de alimentos, podría ocasionar resultados negativos en nuestro cuerpo. Es importante saber elegir que comer.
4.- Dormir después de cenar
Luego de cenar, se recomienda esperar de 2 a 3 horas para ir a dormir, así ayudará a que el cuerpo digiera mejor la comida.
5. Fumar
Cuando persona sufre de gastritis y suele fumar, solamente ocasionará ardor, dado que reduce la producción de saliva
6.- Utilizar ropa apretada
Evita que tengamos una buena digestión, dado que nos aprieta.
7.- Estrés
Hacer deporte, leer o cualquier otra actividad nos ayudará a relajarnos.
TAMBIÉN PUEDES LEER…
- ¿Sabes las razones por las que nos estiramos en la mañana?
- 5 tips para desintoxicar el cuerpo