¿Comer pescado ayuda a prevenir el cáncer de piel?

¿Comer pescado ayuda a prevenir el cáncer de piel?
El pescado te ayudará a estar protegido. (Foto: Ministerio de la Producción)

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La mayoría de nosotros sabemos que comer pescado tres veces a la semana te ayuda a estar saludable, pero algo que seguro no conocías es que entre ellas se encuentra el cáncer de piel. Esto debido a que este tiene un omega 3 que evita que las capas dérmicas se debiliten.

Al respecto, D’Janira Paucar, nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción, comenta “El organismo no es capaz de producir este ácido graso, por lo que se deben incluir en la dieta alimentos que lo contengan como el pescado”.

Eso sí, este debe consumirse al horno, sancochado, vapor o a la plancha y evitar la fritura, porque de esa manera se puede obtener más nutrientes. Asimismo, acompañar siempre de ensaladas o menestras le dará un valor agregado a tu almuerzo.

Cabe destacar que, la especialista también recuerda evitar estar bajo los rayos solares entre las 10 a. m. a 4 p. m. También hidratarse, usar bloqueador solar en todo momento y sombreros de ala ancha son buenos aliados.



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