Cáncer de colon: 4 alimentos que te ayudan a prevenirlo

Cáncer de colon: 4 alimentos que te ayudan a prevenirlo
El cáncer de colon produce dolor en el abdomen. (Foto: ThinkStock)

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El cáncer de colon es un padecimiento que inicia en el intestino grueso o en el recto. Esta enfermedad no suele presentar algún síntoma específico, por lo que es difícil detectarla a tiempo, pero existen alimentos que te ayudan a prevenirlo y a continuación te los decimos:

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1.- Consumir alimento con fibra

La fibra es fundamental para la buena salud del sistema digestivo. Por ello, se recomienda consumir alimentos ricos en fibra, especialmente granos enteros, como el pan y las galletas de harina de trigo integral, pan de centeno, maíz, avena, quinua y arroz integral.

2.- Consumir kión

Según una investigación publicada en Cancer Prevention Research, consumir 2 gramos de kión todos los días ayuda a prevenir el cáncer de colon. Asimismo, reduce los signos de inflamación del colon.

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3.- Hacer ejercicios regularmente

En la revista Cancer Causes & Control se publicó un estudio de la Universidad John Hopkins, donde explicaba que las personas que hacen ejercicio 5 o más veces a la semana tienen menos riesgo de contraer la enfermedad en comparación a las personas que hacen poco o nada de actividad física.

4.- Comer vegetales

Son varias las investigaciones que aseguran que el consumo de estos alimentos saludables ayudan a prevenir todos los tipos de cáncer, incluido el colorrectal.

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