La gastritis es una enfermedad en la cual la mucosa del estómago se inflama, ocasionando ardores y molestias dentro de nuestro organismo. A continuación te damos algunos consejos para que puedas prevenirlo:

- Cuida la higiene y calidad de los alimentos que consumen.

- Evita el consumo de comidas picantes, frituras y café. Asimismo, no consumas excesivamente alcohol y no fumes.

- Realiza deporte, duerme 8 horas diarias, come 3 veces al día y evita sufrir de estrés.

- Mastica adecuadamente, despacio y come a tus horas.

- En caso trabajes en una oficina. No comas en tu escritorio, preferentemente ve al comedor u otro lugar.

- No tomar sorbos abundantes de agua cuando almuerces, bebe tragos pequeños.

- No consumir alimentos muy calientes o fríos.

- No te acuestes inmediatamente después de dormir. Espera por lo menos 3 horas a que tus alimentos se digieran.

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