Los son órganos muy importantes que tienen entre sus funciones principales limpiar las toxinas de la sangre, prevenir algún tipo de infección y regular el balance de sal y agua en el cuerpo, por lo que necesitan de muchos cuidados.

Sin embargo, existen hábitos que pueden causarles daño y líneas abajo te los contamos.

1.- fumar

Los cigarros contienen toxinas que viajan por todo el cuerpo a través de la sangre llegando a los riñones y dañándolos con el tiempo.

2.- dormir poco

El cuerpo necesita dormir para recobrar la energía usada durante el día, por lo que si no descansas lo suficiente no podrás recuperarte completamente y tus riñones se dañarán.

3.- consumir mucho café

Muchas personas no pueden empezar su día sin una taza de café, pero si abusas de esta tu organismo puede verse afectado. Y es que esta bebida deshidrata tus riñones y hace que trabajen en exceso.

4.- Aguantar la orina

Todos sabemos que aguantar las ganas de ir al baño es malo para la salud, porque con el tiempo puedes sufrir de incontinencia o insuficiencia en los riñones.

5.- no hacer ejercicios

No hacer ningún tipo de actividad física por muchas horas puede causar que la sangre no circule correctamente y con el tiempo tus riñones se vean afectados.

6.- no hidratarte

No beber agua ni consumir alimentos que te hidraten hará que tus riñones no cumplan sus funciones de limpieza correctamente.

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