Personas que sufren de sobrepeso, hipertensión o tienen un colesterol elevado son algunos de los padecimientos que dé a pocos irán dañando nuestro corazón, ocasionando a veces resultados mortales. Por eso, una manera de evitar cualquiera de esas enfermedades es incluir algunos alimentos que te ayudan a cuidarlo y protegerlo.

1. La palta

La palta es un alimento que te ayudará a mantener tu cuerpo libre del colesterol malo y te ayudará a mantener lo que necesitas. Además, proteger tu sistema inmunológico, mejora tu sistema cognitivo, nervioso. Asimismo, se recomienda consumirla con moderación.

2. El arroz integral

Muchas personas no saben que el consumir arroz integral les brinda muchos beneficios, entre ellos se encuentra el cuidar su corazón y nos ayuda a equilibrar nuestra tensión arterial.

3. La avena

Se dice que no existe mejor manera de empezar un día que comer un gran tazón de avena, dado que es beneficioso para nuestro corazón, cerebro y sistema digestivo.

4. Almendras y nueces

Ambas son perfectas. Por ejemplo, comer 4 o 5 diarias hará que no sientas hambres entre horas.

5. Una manzana

Consumir una manzana al día hará que cuides a tu corazón. Asimismo, recuerda consumirla con cascara.

6. Las zanahorias

El mejor modo de consumirlas es crudas. Te aportarán vitamina A y ricos antioxidantes, ideales para cuidar de tu corazón.

TEMAS RELACIONADOS:

- 6 hábitos que pueden dañar tu corazón

- ¡A tener en cuenta! 4 bebidas saludables para tu corazón

TAGS RELACIONADOS