¡Atención! 5 alimentos que te ayudan a mejorar tu digestión

	1.- Los granos enteros te ayudan a combatir los problemas de digestión. (Foto: Pixabay)

1.- Los granos enteros te ayudan a combatir los problemas de digestión. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com11.02.2017 / 16:40 PM

A veces llevar una alimentación inadecuada y la falta de actividad física puede hacer que las personas sufran de problemas digestivos. Asimismo, el hecho de que las comidas no se preparar como antes producen que nuestra salud sufra.

Pensando en ello, a continuación, te contamos cinco alimentos que te ayudarán a mejorar tu digestión.


1.- Granos enteros

Los granos enteros contienen gran cantidad de fibra, la cual ayuda a tener una buena digestión y disminuir el colesterol de la sangre.

2.- plátano

El plátano es una fruta que ayuda a mejorar la digestión y combatir la presencia de diarrea, debido a la gran cantidad de fibra que poseer.


3.- chía

Esta semilla contiene altos niveles de fibra, por lo que no debe faltar en tu dieta. Además, puedes combinarla con cereales, ensaladas y batidos.

4.- Jengibre o kion

Este alimento te ayudará a combatir cualquier problema de digestión y curar cualquier molestia como náuseas, gases, cólicos y la pérdida de apetito. Se debe consumir en pequeñas cantidades.


5.- ajo

El ajo es un alimento que posee muchas bondades para el cuerpo como ayudar en el proceso de digestión.

Así que ya sabes, empieza a consumir estos alimentos para que puedas dejar de tener problemas de digestión.



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