Asma: 7 alimentos que te ayudan a controlarlo

Asma 7 alimentos que te ayudan a controlarlo
Descubre los alimentos que te ayudan a controlar el asma. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com12.11.2015 / 11:18 AM

El asma es una enfermedad que afecta al sistema respiratorio de las personas. Este padecimiento muchas veces se presenta por factores genéticos u otras causas, y aunque no se puede curar del todo, se puede controlar llevando una alimentación balanceada. Por ello, a continuación te decimos algunos alimentos que te ayudan a controlarla.

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1. Palta

La palta es un alimento que ofrece muchos beneficios para los asmáticos, debido a que protege las células de los radicales libres, además de que tiene un gran poder desintoxicante.


2. Brócoli

Según ciertas investigaciones, consumir brócoli ayuda a evitar la inflamación de las vías respiratorias y a eliminar los radicales libres.


3. Manzanas

Esta fruta contiene una gran cantidad de bioflavonoides. Entre otras cosas, estos últimos, como la quercetina, son un antihistamínico natural y un desinflamante de las vías respiratorias.

4. Plátano

Los plátanos son frutas que ayudan a las personas respirar mejor. Además, ayuda a relajar el tejido del músculo liso bronquial.

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5. Espinacas

Las espinacas ayudan a evitar el asma, debido a que contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.

6.- Romero

El romero posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que es altamente recomendada para los asmáticos.

7. Semillas de girasol

Estas semillas, posee vitamina E, potasio y magnesio. Sin embargo, algunas personas deben de tener cuidado ya que su consumo puede causar alergias.



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