Ha llegado el , pero eso no significa que el sol no se haga presente. De hecho, existen días en los que muchas personas optan por dejar sus casacas en casa, haciendo que se vuelvan propensos a contraer enfermedades y/o infecciones respiratorias, las que afectan sobre todo a los niños y los adultos mayores.

Es por esta razón, que el Dr. Jorge Samamé, Epidemiólogo del Instituto Carrión, comparte con nosotros 7 recomendaciones para estar prevenidos:

1.- Lavarse las manos

Hacer esto, ayuda a que puedas deshacerte fácilmente de los gérmenes.

2.- No tocarse la cara

Tal vez no eres consciente, pero los virus ingresan al cuerpo por la nariz y ojos. Por ello, es importante evitar tocarse esas áreas.

3.- Vacunarse

Ayuda a prevenir enfermedades de las estaciones de invierno como influenza, entre otras.

4.- llevar una dieta saludable

Consumir frutas y verduras te ayudará a tener un sistema inmunológico fuerte.

5.- Realizar deporte

Hacer ejercicio te ayuda a manejar tu estrés y estar protegido durante la temporada de resfriados y gripe.

6.- No compartir cubiertos ni vasos

Hacer esto, evitará que estés en contacto con el virus y te contagies.

7.- cubrirse al toser o estornudar

Utilice papel descartable o el pliegue del codo.

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