7 razones por las cuales comer una manzana te hará más saludable

7 razones por las cuales comer una manzana te hará más saludable
Motivos para comer manzana. (Foto: http://www.msgfamilyteam.com/)

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Redacción Peru.com24.08.2015 / 10:42 AM

La manzana es una fruta muy rica que ofrece muchos beneficios para el cuidado de la salud nuestro cuerpo. Por ello, se recomienda consumirla una vez al día.

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1. Mejora tu salud cerebral

La cáscara de la manzana contiene un antioxidante conocido como quercetina, el cual ayuda a proteger las células cerebrales.


2. Es anticancerígena

Posee altos niveles de catequinas y quercetinas, antioxidantes que protegen al cerebro.


3. Limpia las arterias

La fibra que posee ayuda a reducir los niveles de colesterol malo que a largo plazo producen que las arterias se tapen.

4. Menor riesgo de diabetes

Comer una manzana al día ayuda a tener menos posibilidades de padecer diabetes.

5. Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares

Los compuestos antioxidantes y nutrientes de la manzana ayudan a disminuir el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

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6. Regula el funcionamiento intestinal

Cada manzana consumida aporta 5 gramos de fibra a nuestro cuerpo, ayudando a que nuestro intestino funcione adecuadamente.

7. Mejora la calidad de sueño

Tiene un ligero efecto sedante gracias a su contenido de fósforo. Se recomienda comer antes de dormir para prevenir los problemas del sueño como el insomnio.



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