7 alimentos claves para luchar contra la obesidad (FOTOS)

Los frijoles y lentejas nos proporcionan energías y no son carbohidratos vacíos. (Foto: ThinkStock)

Los frijoles y lentejas nos proporcionan energías y no son carbohidratos vacíos. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com30.09.2014 / 11:24 AM

Lima. Estar subido de peso unos kilos es sobrepeso, pero cuando se llega a sobrepasar los 8 o 10 kilos ya estamos hablando de obesidad. Por eso, un tema aparte de la estética, es una cuestión de salud por la que debemos mantener nuestro peso y no exagerar con las comidas ricas en grasas saturadas, carbohidratos y otros que engordan y no alimentan.

Los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria son las acelgas, espinacas y brócolis. Estos vegetales verdes ayudan a combatir la obesidad. Además son ricos en minerales y vitaminas necesarias para el organismo.

Si eres fanático de las frutas es recomendable que comas gran cantidad de fruta que contiene muchas fibras. La sandía y el melón también ayudan a hidratarte y además tienen un delicioso sabor dulce que no contiene azúcares que dañan nuestra salud.

Entérate qué otros alimentos debes consumir para combatir la obesidad.



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